食べ過ぎの原因を調べよう！

おはようございます。

今日は昨日わんちゃんの肥満は３タイプに分け考えられることを記載しました。

最近、私自身も食べ過ぎ傾向で、体重が減ったと喜んでたら束の間、また増量（TAT）

運動不足も去ることながら、よく考えたら、満腹感が得られていないため、お菓子に

手を付けてしまうなと。

前回わんちゃんの健康でストレス太りを記載しましたが、イライラ・怒りっぽい・不眠などの

ストレスが誘起する肥満と考えられ、つまりは自律神経のバランスが不均衡ということだそうです。

これも少しあるなーと思いました。ちょっと自分も重ねてしまいましたが。

では満腹感をどう得るように今からするのかといったら、私の場合一番合ったのが、プロテインを

牛乳と一緒に摂取することでした。また、食事制限だけでは、リバウンドをすぐする体質なので、

筋トレをしようと思います。

私のような体質の方は是非一度試してくださいね。

さて、今日から、また気を引き締めて楽しみながらダイエットしましょうかね。

では、今日も一日笑顔で。