精油でぽかぽか

　最近寒い、寒すぎると思いませんか？寒いと筋肉が強張ったり、血行が悪くなり、痛みや痺れに悩まされることもあります。そうだなと思う方は、是非手軽に行えるホームケアをご紹介します。

寒いときに役立つ精油を本日は案内しようと思います。

　ホカホカから連想するもの。アツいと感じものって結構ありますよね。食べ物でいったら、カレーとかキムチなど。

　精油も体を温める作用があるのは、代表的にカルダモン、ブラックペッパー、ジンジャーです。血行促進の観点から行くと、柑橘系の精油でオレンジスイート、グレープフルーツ、レモンなどおススメです。また、寒いと風邪をひくこともあるので、風邪をひいちゃったかなってかたは、

　精油はブレンドできますので、ブラックペッパーとオレンジスイートを使うこともできますよ。

　足浴・手浴がこの時期おススメです！

　タオルを準備し、洗面器に45℃ぐらいの温度のお湯をいれ、精油を4～５滴いれ、手で混ぜ合わせてください。これを手浴（５分）、足浴（５分）に使います。手浴後、足浴後は必ず準備したタオルで拭いてくださいね。

この時期アロマを使った仕事をされている方は、バスソルトなどをご提案されると思います。そちらもおススメです。

　では、今日も一日　Have a nice day!