こころも気持ちよくなる(#^.^#)

おはようございます。

今日は朝の散歩でいつもの公園にいったら、きれいに清掃してあってすごく気持ちよかったです。

一人の男性の方が作業されていました。ちょっとお話させていただて、朝４時から掃除してますとのこと。本当にありがたいことでした。

気持ちよく使わせていただいて、感謝です。

さて、今日は、喜怒哀楽って大事だということをお伝えしたいと思います。

私が心の病気になりかけの時は、頭痛や肩こりなど身体への不調サインがあり、次に眠れない、さらに深呼吸ができなくなりました。もし、ちょっと深呼吸できない場合は、ちょっとだけ自分のために時間をつかってください。趣味があればそれに没頭してもいいと思います。

趣味はあるけど、そういう気分でない時は、遠出して、おもいっきり叫んでください。恥ずかしいかもしれませんが、こころの病気になってしまうよりましです。あとはテレビや映画などで泣けるほど笑えればスッキリしますよ。泣ける曲、悲しい曲を聴いて涙を流すのもいいのではと思います。あとは好きな物があれば、食べてください（＾A＾）

では、今日も素敵な一日になりますように！